要想调理好脾胃，就要预防孩子积食问题，让孩子不积食才是根本。发现孩子有积食首先要控制饮食，这个控制饮食不是不让孩子吃，控制是有选择的控制，不是说啥都不能吃，比如不能吃零食、饮料、肉、油炸类及饺子、大米、面条等死面的，家里做的饭都可以正常吃，只是晚上相对的少吃点，吃早点。

(资料图片仅供参考)

积食问题除了孩子脾胃消化能力弱外，我们作为家长也要检讨我们自己哈，在客户咨询过程中，就发现很多家庭是几个人带一个孩子，可是孩子却带的不是茁壮而是面黄肌瘦的，孩子带的越精细身体越不好。孩子的饮食习惯，到吃饭时间了孩子说饿就给加点零食，结果孩子吃饭就吃不进去了。我们都知道食不语，那么吃饭时是不能看电视或者玩手机的，不能总是赏识鼓励孩子吃饭，来来来再吃一口，吃完给你买好玩的，买玩具等。一般我们和善美德专拣都会建议家长别逼孩子吃，家长说我们吃的太少？那么为什么吃的少，是因为肠胃里都是积食，都是不消化的食物，这个时候多吃只会增加负担，如果孩子脾胃好，饮食是不需要你催的，是找你要吃的。所以养成一个良好的饮食习惯非常重要。

也是最重要的一点，就是一定要定期给孩子清积食。不要等孩子生病了才想。

肠道是人体一个很大的免疫系统，肠道的健康取决于肠粘膜的活动性，肠粘膜就像许多小手一样有摄取营养成分和排出毒素的作用，当小儿有积食时，会导致营养吸收减少，毒素排出困难，从而引发小儿免疫力低下，容易生病，肠道的新陈代谢周期是2周，所以我们2周就需要给孩子清积食。小儿免疫力提高了，自然就不容易生病了；孩子生病后清洁肠道，可以促使疾病好的快些。

与其当孩子生病的时候各种抓狂、烦躁、心疼，不妨在日常生活中经常给孩子做做小儿保健推拿，帮助宝宝提高免疫力，让宝宝少生病、不生病。

以下是几个可以在家做的能调理脾胃、强身健体的小儿保健推拿方法推荐给你。

一、摩腹

1、适用年龄：6月龄起

2、位置：腹部

3、功效：具有改善脾胃功能，促进消化吸收的作用。

4、操作：操作者用手掌掌面或食指、中指、环指的指面附着于小儿腹部，以腕关节连同前臂反复做环形有节律的移动，每分钟100次左右，操作1-3 分钟。

二、捏脊

1、适用年龄：6月龄起

2、位置：背脊正www.nfysw.com中，尾骨末端至大椎处。

3、功效：具有消食积、健脾胃、通经络、和脏腑、培元气的作用。

4、操作：龟尾穴至大椎穴（督脉）自下而上，左右两手交替合作，按照推、捏、捻、提、放的前后顺序，自龟尾穴向前捏拿至脊背上端的大椎穴捏一遍，如此循环，可捏拿 4-6遍。

三、按揉足三里

1、适用年龄：18月龄以后

2、位置：在小腿前外侧，当犊鼻下 3 寸，距胫骨前缘一横指处。

3、功效：具有健脾益胃、强壮体质的作用。

4、操作：操作者用拇指端按揉，每次 1-3 分钟。