(资料图)
1、我应该多久训练一次？
2、这取决于训练水平。
3、训练不足9个月的初学者，每周训练3次(如周一、周三、周五)，每次全身训练，都能快速进步。
4、高级运动员应采用分区训练法，每周练习身体各部位两次。
5、典型的分区训练方法是周一周四练上半身，周二周五练下半身。周三、周六和周日休息。
本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。
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2、这取决于训练水平。
3、训练不足9个月的初学者，每周训练3次(如周一、周三、周五)，每次全身训练，都能快速进步。
4、高级运动员应采用分区训练法，每周练习身体各部位两次。
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