春节脚步近了，年味渐渐浓烈起来。假期活动多，健康排第一！小编先送上新年祝福：祝大家兔年吉祥如意！在这些吉祥词里还藏着市健促中心送给大家的健康提示，一起来看！

吉——关注当下，珍惜团聚

如今，网络世界信息纷繁复杂，过分沉溺于网络，不利于现实感的建立。不妨趁着悠长假期，有意识地放下手机，多和家人朋友交流，感受情感的自然流动，增强现实感和真实感。

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传统节日最重要的是一种珍贵的仪式感，在共同庆祝一个时刻的过程中，使关系变得更加融洽。

幸福美满的家庭也是我们产生快乐的源动力，珍惜陪伴在家人身边的时光，多关心他们的心理需求，让爱意在春节涌动。

祥——平衡膳食，运动不停

在欢乐喜庆的新春佳节，少不了大吃大喝。此刻，须牢记少吃多动，才能既享受美食又保持健康。

饮食方面注重荤素搭配、食物多样，蔬菜中的纤维素可解油腻，适量进食水果能清热、润肠。控制食物摄入总量，每餐保持八分饱，饮料、零食等要节制。

欢度佳节之时，不要忘记“动一动”，进行合理的运动锻炼，注意运动量和运动强度，循序渐进、避免伤害。坚持运动既能降低疾病风险、提高机体免疫力，又能避免“每逢佳节胖三斤”。

如——娱乐有度，作息规律

新春佳节既是团聚的日子，也是难得的节假日。为了保持良好的精神状态度过假期，应做到健康不透支、放松不放纵。

按时吃三餐，保持规律的生活作息；

长时间用眼可能引起眼睛干涩、刺痒、视力下降等，注意控制电子产品使用时间，每隔30-40分钟就让眼睛远眺和放松一会；

持续处于一个体位姿势也会带来颈椎、腰椎等多处不适，建议经常性调整体位；

保证每日的睡眠时间，充足的睡眠能够缓解疲乏、恢复体力。

意——提前调整，憧憬未来

美好的假期总有结束的那天，提前做好准备，才能元气满满迎接节后生活。

在假期的最后几天，给自己多一些独处的时间，缓和亢奋情绪，提早开始适应工作状态；

调整作息，拒绝熬夜，充足的睡眠会让次日醒来神清气爽；

清淡饮食，适量增加蔬菜、水果，提前给胃肠“减负”；

适度运动，选择慢跑、快走等运动方式，提高机体活力；

憧憬年后的工作目标，列个待办事项，给自己留一个心理缓冲期。

“气氛组”划重点

祝大家“吉祥如意”！